Wenn wir uns der Bedeutung bewusst wären, dass Menschen mit sich selbst kommunizieren, würden wir es sicherlich in den verpflichtenden Lehrplan aufnehmen. So wie es ist, lernt man es im Laufe der Zeit, oft durch Versuch und Irrtum, und kommt weise zu dem Schluss, dass man im Leben viel besser abschneiden würde, wenn man mit sich selbst spricht und sich so verhält, wie man es mit seinen besten Freunden tut.
Die gute Nachricht ist, dass es buchstäblich nie zu spät ist, und kleine Veränderungen in unserem inneren Dialog zu fast quantenartigen Verschiebungen in unserem täglichen Leben führen. Hast du jemals darüber nachgedacht, was unsere positiven Anker sind? In diesem Fall meine ich Bilder, Worte, Düfte, Geschmäcker, die das Beste in uns hervorbringen. Es ist das eine Lied, das uns aus unseren Kopfhörern motiviert, über all unsere Grenzen hinauszugehen. Es ist der Duft des Parfums, das wir tragen, wenn wir furchtlos und wir selbst sein wollen. Es ist die eine Affirmation, die du vor wichtigen Meetings verwendest.
Die Kraft unserer Anker ist von unschätzbarem Wert. Die moderne Wissenschaft bestätigt, dass wir uns in einen positiven und motivierten Zustand versetzen können, einfach durch die Nutzung dieser kleinen Rituale und Helfer. Warum also nicht davon profitieren? Um sie zu nutzen, ist es am einfachsten, sich der Momente bewusst zu werden, in denen wir solche Hilfe benötigen. Es betrifft in der Regel Situationen, in denen wir das Beste für uns selbst und für andere sein wollen. Nicht das Beste von allen, sondern die beste Version von uns selbst. Es ist gut zu wissen, was uns sofort in einen solchen Zustand versetzen kann, und daher kannst du drei einfache und bewährte Dinge verwenden:
- Vorbilder – Bilder von Menschen oder Phrasen, die uns inspirieren, können ein mächtiges Werkzeug sein, wenn wir sie oft verwenden. Sie können buchstäblich Führer, großartige Musiker, Verwandte und Vorfahren, die uns wichtig sind, bis hin zu fiktiven Helden aus Filmen oder Cartoons sein. Eine Erinnerung daran, dass alles möglich ist, beeinflusst unser Denken bereits positiv, und wenn wir es als Anker verwenden, wird es noch kraftvoller.
- Bewegung – Wenn du deinen Zustand von unerwünscht zu wünschenswert ändern möchtest, sag dir selbst – lass uns bewegen! Es ist unglaublich, wie sehr wir die Kraft unserer Physiologie unterschätzt haben. Richte deinen Körper auf, benutze die Superhelden-Pose und ändere deine Atmung. Du wirst überrascht sein, wie schnell sich dein Zustand zu ändern beginnt. Denn wenn wir wenig Energie, unmotiviert und traurig sind, fühlen wir uns kleiner als ein Mohnkorn. Wenn wir anfangen, das zu ändern, erhält das Gehirn andere Informationen aus der ‚Peripherie‘. Und es passt sich dem an. Nutze diese brillante Synergie.
- Die Vergangenheit – Für einen schnellen Übergang zu einem besseren Zustand kehre buchstäblich zu dem Moment zurück, als du furchtlos, treu zu dir selbst und ganz in der Vergangenheit warst. Bewege dich buchstäblich in diesen Moment. Und obwohl er in der Realität nicht existieren wird, werden die Gefühle real sein. Zum Beispiel – du kannst das Lächeln nicht von deinem Gesicht wischen, wenn du an deinen ersten großen Geschäftserfolg oder deine erste Liebe denkst. Nutze die Emotion, um aus der Monotonie auszubrechen. Wir können immer ein Stück des Guten aus der Vergangenheit in unsere Gegenwart mitnehmen.
Erinnere dich daran, wenn du dich wahrhaftig und positiv fühlen möchtest. Je öfter du Anker verwendest, desto mehr wirst du dich in gutem, positivem und hellem Denken verankern. Allein mit dir selbst. Und wenn du gut allein mit dir selbst bist, wirst du auch gut mit anderen sein. Ich fordere dich heraus, es zu versuchen.
