Während der Epidemie, als alles zum Stillstand kam, entschieden sich viele, sich auf die Gesundheit und ihren eigenen Körper zu konzentrieren. Das Bewusstsein für einen aktiven Lebensstil und die Bedeutung der Erhaltung der Vitalität des Körpers hat zugenommen, aber es fehlt immer an Zeit, um sich selbst zu widmen. Für Profisportler hingegen ist die Pflege des Körpers und der körperlichen Fitness sehr wichtig, um Erfolg zu haben.
Rio Mare hat die Bedeutung der Gesundheitsversorgung und der richtigen Ernährung erkannt und beschlossen, kroatische Athleten auf ihrem Weg zum Erfolg zu unterstützen. Die Kampagne „In Shape with Rio Mare“, die Rio Mare erfolgreich im zweiten Jahr in Folge durchgeführt hat, fördert die Bedeutung von körperlicher Aktivität in Verbindung mit richtiger Ernährung, wobei Thunfisch als Wahl für eine gesunde Mahlzeit hervorgehoben wird. In diesem Jahr starteten sie die Kampagne in Zusammenarbeit mit den Sinković-Brüdern, Weltmeistern im Rudern in der Disziplin ohne Steuermann. Das Training während der Epidemie war für die Sinković-Brüder vorübergehend nicht verfügbar.
Nach fünf Wochen ohne Training erhielten sie endlich das grüne Licht, um zum Training zurückzukehren, und begannen sofort mit den Vorbereitungen für die Europameisterschaft, an der sie in diesem Jahr teilnahmen. Die Meisterschaft fand im Oktober in der polnischen Stadt Poznań statt. Während ihrer Vorbereitungen auf die Meisterschaft legten die Sinković-Brüder besonderen Wert auf die richtige Ernährung. Sie werden von Rio Mare in einer Kampagne unterstützt, die speziell für Athleten und alle, die ihre Kalorienaufnahme überwachen, entwickelte Produkte einführte. Rio Mare Natura Thunfisch mit nur einem Tropfen Wasser und Rio Mare Leggero Thunfisch mit Tropfen von Olivenöl sind eine ideale Wahl für eine schmackhafte Mahlzeit mit wenigen Kalorien. Beide Thunfischsorten sind eine ausgezeichnete Proteinquelle (über 20 g pro 100 g Thunfisch) und eine perfekte Wahl für eine Mahlzeit nach dem Training.
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Rio Mare fördert ständig die Bedeutung eines gesunden Lebensstils und einer richtigen Ernährung und teilt regelmäßig Rezepte für gesunde Mahlzeiten in ihren sozialen Medien. Um Ihnen den Einstieg in gesunde Gewohnheiten zu erleichtern, hier ein Beispiel für eine schnelle und schmackhafte Mahlzeit, die ideal für eine Arbeitspause ist:
ZUTATEN:
1 Dose Rio Mare Natura Thunfisch 56g * 5-6 Röschen Brokkoli * 50g gekochte Kichererbsen * 8 Kirschtomaten * 1 Esslöffel Sesam
Für die Brokkolisauce: 3 Röschen Brokkoli * 1 Esslöffel Sauerrahm * 3 Esslöffel Joghurt (je nach gewünschter Dicke) * 2-3 Esslöffel Essig oder Zitronensaft * 1 Esslöffel Sesam * Salz und Pfeffer nach Geschmack
ZUBEREITUNG:
- Kochen Sie den Brokkoli in gesalzenem Wasser (‚al dente‘). Kochen Sie 5-6 Minuten. Legen Sie den gekochten Brokkoli in kaltes Wasser. Abkühlen und abtropfen lassen.
- Vermengen Sie alle Zutaten für das Dressing zu einer grünen Sauce. Rösten Sie den Sesam, bis er braun wird und duftet.
- Halbieren Sie die Kirschtomaten. Arrangieren Sie die anderen Salatzutaten in einer Schüssel, bestreuen Sie sie mit Sesam, träufeln Sie die Sauce darüber und servieren Sie.
Der Brokkoli- und Thunfischsalat mit Brokkoli- und Sesamdressing ist ein einfacher Salat, der leicht und nahrhaft und äußerst gesund ist. Seine Zubereitung ist wirklich schnell und kann eine ausgezeichnete leichte Mahlzeit während der Arbeitszeit sein.
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