Jasminka Mužinić Sabol: Warum wir aufhören müssen, in unserer Freizeit zu arbeiten

Im Ausschuss für Beschäftigung und soziale Angelegenheiten des Europäischen Parlaments wurde kürzlich eine Resolution verabschiedet, die das Recht auf Trennung fördert und sich gegen das Beantworten von Anrufen, das Beantworten von E-Mails und das Arbeiten nach Feierabend richtet. Warum, oh warum nutzen wir unsere private Zeit nicht zum Leben und lassen die Arbeit in Ruhe, wenn wir unseren Arbeitstag oder unsere Arbeitswoche beenden, erklärt die Organisationspsychologin und Direktorin des Unternehmens .točka promjene Jasminka Mužinić Sabol.

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Jasminka Mužinić Sabol

—- Sehr oft arbeite ich mit Menschen an Stressschutz und Burnout-Prävention, um das Bewusstsein zu schärfen dass wir digital 'verfügbar' sind, aber das bedeutet nicht, dass wir für die Arbeit verfügbar sein müssen. Wenn wir elektronische Verfügbarkeit als Flut betrachten, als Eindringen in unsere Ruhezeit, Regeneration nach der Arbeit, kann und sollte natürlich Schutz implementiert werden. Dies sollte aktiv und gewissenhaft geschehen. Stellen Sie sich vor, wir richten Sandsäcke auf. Wir müssen unsere Zeit schützen und dürfen nicht aufhören, klare Grenzen zu setzen. Selbst ohne ständige elektronische Verfügbarkeit sind arbeitende Menschen oft gestresst, schlaflos und müde – erklärt Mužinić Sabol.

Sie ist der Ansicht, dass die Erwartung des Arbeitgebers, dass ein Arbeitnehmer außerhalb der Arbeitszeiten für die Arbeit verfügbar ist, eine Verletzung des bereits gut etablierten Rechts auf Ruhe darstellt und dass die tägliche Ruhe mindestens 12 Stunden dauern sollte. Genau aus diesem Grund sind jährliche, wöchentliche und tägliche Ruhezeiten gesetzlich als grundlegende Prinzipien der Arbeitsbeziehungen vorgeschrieben. – Das Recht auf Trennung (right to disconnect) ist ein zusätzlicher und notwendiger Schutzmechanismus – betont die Organisationspsychologin und erklärt, warum wir in die Falle ständiger Verfügbarkeit tappen.

Warum wir außerhalb der Arbeitszeiten arbeiten

Für alles, so behauptet sie, liegt die Schuld bei rationalen und logischen Barrieren, gegen die wir kämpfen müssen, um ein Gleichgewicht zwischen Privat- und Berufsleben zu erreichen:

• 'Es ist 'easier' zu antworten und etwas zu erledigen, als es auf morgen zu verschieben.
• Es ist schwer, nicht in E-Mails zu schauen – um unsere Angst oder Unsicherheit über den nächsten Arbeitstag zu verringern, ist es besser, informiert zu sein, als morgen unvorbereitet zu sein…
• Wenn ich für meine Leute nicht verfügbar bin, denken sie, ich kümmere mich nicht oder dass ich nachlässig bin.
• Ich möchte kooperativ sein und dort sein, wo ich gebraucht werde.
• „Ich möchte nicht von meiner Arbeit abwesend sein.

– All dies ist klar, und jeder dieser Gedanken ist ein Indikator für die Arbeitsqualität, aber wenn die Verfügbarkeit außerhalb der Arbeitszeiten aus guten Gründen über Tage, Wochen, Jahre hinweg wiederholt wird, sammeln sich Müdigkeit und Erschöpfung an. Jedna der wichtigen Maßnahmen zum Schutz der eigenen Gesundheit ist es, täglich genügend Abstand und Zeit für die Regeneration nach der Arbeit zu gewährleisten. Dies umfasst sicherlich das Stummschalten von Handys und das Entfernen von Computern, insbesondere kurz vor dem Schlafengehen – sagt unser Gesprächspartner und fügt hinzu, dass ihre Hauptbotschaft an die Menschen ist, dass sie niemals auf ihren täglichen, wöchentlichen und jährlichen Urlaub verzichten sollten.

Sie erinnert daran, dass elektronische Verfügbarkeit außerhalb der Arbeitszeiten nicht als Überstunden zählt und dass häufige oder ständige Überstunden Konsequenzen für die Schlafqualität, erhöhten Stress, Gesundheitsprobleme und reduzierte Effizienz haben.

Trennung bedeutet Gesundheit

– Tägliche Energieinvestitionen in die Arbeit außerhalb der normalen Arbeitszeiten führen zu erhöhter Müdigkeit. Unzureichende tägliche Ruhe und unzureichende Zeit für die Regeneration nach der Arbeit verschlechtern die Gesundheit im Laufe der Zeit. Darüber hinaus müssen arbeitende Menschen heute aktiv gegen Stress und Spannungen kämpfen, und eine verlängerte mentale Beschäftigung mit der Arbeit hilft überhaupt nicht.

Die Direktorin von .točkepromjene stellt fest, dass die gesundheitlichen Folgen ständiger Überstunden (ob in Stunden gezählt oder nicht) gut erforscht sind und nicht zufällig auftreten:

• häufige Verletzungen des unteren Rückens bei körperlichen Arbeitern
• häufige Rückenschmerzen und Kopfschmerzen, Stress und Bluthochdruck bei Büroangestellten
• chronische Müdigkeit und psychische Gesundheitsprobleme – Burnout bei der Arbeit, Depressionen, Angstzustände
• zunehmende Zahl von Arbeitsunfällen
• Verschiebung des Gebäralters und Schwangerschaftsprobleme bei Frauen
• erhöhter Alkoholkonsum in der Freizeit … in Abwesenheit von Ruhe versuchen die Menschen, ihre Energie mit Stimulanzien zu steigern

Neben den Arbeitern können auch Arbeitgeber einige Schritte unternehmen

– Der häufigste Rat und die Art und Weise, wie wir Menschen helfen, besteht darin, ihnen zu sagen, dass sie sich trennen sollen, weil sie das Recht dazu haben. Es ist also etwas, bei dem sie selbst ihren Arbeitsrhythmus messen müssen. Informelle Drucksituationen in Organisationen sind jedoch erheblich. Eine Person, die nicht verfügbar ist, wird als weniger wertvoller Arbeiter angesehen oder nicht für eine Beförderung in Betracht gezogen. Anstatt Menschen zu belohnen, die ihren Arbeitsrhythmus und ihre Energie aufrechterhalten und ein gutes Gleichgewicht erreichen, werden sie oft übergangen oder sogar erniedrigt – teilt Mužinić Sabol Erfahrungen aus der Praxis mit.

Sie betont, dass die Menschen nicht individuell auf systemische Drucksituationen reagieren sollten und gibt Beispiele dafür, wie Arbeitgeber zusammen mit den Gesetzgebern Anstrengungen unternehmen können, um die Gesundheit zu schützen und zum Gleichgewicht zwischen Privat- und Berufsleben ihrer Mitarbeiter beizutragen.

Wie Arbeitgeber helfen können:

• Organisieren Sie Kommunikationskanäle so, dass die Grenzen der 'offiziellen' Kommunikation sowohl zeitlich als auch in den Kanälen klar definiert sind.
• Führen Sie klare Regeln ein, dass Antworten auf Anfragen außerhalb der Arbeitszeiten nicht erwartet werden und empfehlen Sie sogar, Anfragen nicht außerhalb der Arbeitszeiten zu senden. Einige Unternehmen haben eine Unternehmensvereinbarung über das 'Einfrieren der Kommunikation' außerhalb der Arbeitszeiten unterzeichnet (z. B. Volkswagen bereits 2012 – sie haben sogar das Versenden interner E-Mails zwischen 18:15 Uhr und 7 Uhr morgens verhindert).
• Ermutigen und belohnen Sie ausgewogenes Verhalten.
• Führen Sie das Recht auf Trennung (right to disconnect) – sowohl täglich, außerhalb der Arbeitszeiten, als auch während des Jahresurlaubs – in schriftliche Vorschriften und Tarifverträge ein.