Psychische Gesundheit und Corona – Psychologen raten: Üben Sie Optimismus

Sie haben genug von allem: Homeoffice, Warten in Schlangen vor Geschäften, Kinder, die ein wenig zur Schule gehen und dann gar nicht mehr, Lockdowns, das Tragen von Masken, epidemiologische Maßnahmen… Aufgrund des stressigen Alltags waren Sie bereits vor der ’neuen Normalität‘ am ‚Zerbersten‘, aber jetzt wird es unerträglich. Ihnen fehlt Luft, Menschen und – Freiheit. Die Coronavirus-Pandemie hat Stress mit ‚Mehrwert‘ gebracht, dieses tödliche Virus hat alle vorherigen besiegt und uns ‚resistent‘ gegen Erkältungen, Viren und Grippe gemacht, aber es hat die psychische Gesundheit erodiert.

Bereits während des ersten Lockdowns und der sozialen Distanzierung kündigten Psychologen und Psychiater weltweit an, dass Isolation zu einem posttraumatischen Stresssyndrom führen würde, unter dem sowohl Alte als auch Junge leiden würden. Etwa zur gleichen Zeit, nach der Einführung neuer Hygienestandards und dem Versenden eines Teils der Mitarbeiter ins Homeoffice, erkannte das Management des Unternehmens, dass der nächste Schritt darin bestand, die psychische Gesundheit der Mitarbeiter zu retten, die verstreut waren und gezwungen waren, unter wer weiß welchen Bedingungen zu arbeiten. Die Mitarbeiter mussten so effektiv bleiben, als ob sie im Büro arbeiten würden, und in einigen Fällen mussten sie zusätzliche Anstrengungen unternehmen.

Pliva: Verbindungsprogramm

Monetäre Belohnungen helfen immer, aber wenn die Probleme zu lange andauern, hören sie auf, Freude zu bringen, und nicht alle Unternehmen sind in der Lage, sie anzubieten. Personalmanager müssen Programme entwickeln, die den Mitarbeitern helfen und sie miteinander verbinden. Tatsächlich kommt die Stärke aus dem Kollektiv, in dem – selbst in den schwierigsten Zeiten – starke, fähige und visionäre Individuen heranwachsen, die bereit sind, Herausforderungen zu meistern.

Es folgte Bildung und schließlich Online-Unterhaltung, denn die Mitarbeiter müssen sich auch entspannen. Pliva arbeitet beispielsweise daran, die Mitarbeiter über die Bedeutung von Prävention und die Pflege ihrer eigenen Gesundheit aufzuklären, weshalb es die interne digitale Initiative ‚Verbunden, auch wenn wir nicht zusammen sind‘ ins Leben gerufen hat. Dies ist eine Reihe von Newslettern, die an die Mitarbeiter gesendet werden und verschiedene Texte, Werkzeuge und Übungen zu psychischer und physischer Gesundheit enthalten. Darüber hinaus wurde ein Segment für psychische Gesundheit eingerichtet, in dem psychiatrische Fachleute Experteninhalte erstellen, die für die Mitarbeiter nützlich sein könnten. Themen sind unter anderem die Bedeutung von Empathie, verschiedene Aspekte von Beziehungen im Familienleben, die Pflege von Angehörigen und die Bedeutung psychologischer Resilienz.

A1: Virtueller Kaffee

Bei A1 Kroatien haben viele Aktivitäten unter Stayconnected, Stayhealthy und Staypositive die Verbindung der Mitarbeiter mit dem Unternehmen aufrechterhalten, ihre Motivation, Produktivität, Teamzugehörigkeit beeinflusst und somit ihre physische und psychische Gesundheit bewahrt. Das Mind Wellness-Programm und Übungen halfen, ein gesundes und positives Arbeitsumfeld zu schaffen, und Psychologen sowie Experten für psychische Gesundheit nahmen an virtuellen Treffen teil. Das Management sprach bei virtuellen Unternehmenskaffees mit den Mitarbeitern über den Zustand und die Zukunft des Unternehmens und teilte unterhaltsame und nützliche Inhalte in sozialen Medien, die von den Mitarbeitern mitgestaltet wurden.

Aber was ist psychische Gesundheit? Laut der Definition der Weltgesundheitsorganisation ist es ein Zustand, in dem eine Person ihre Fähigkeiten erkennt, mit Stress umgehen kann und produktiv ist. Weltweit leiden etwa 450 Millionen Menschen an psychischen Problemen, diese Probleme sind eine Ursache für Krankheitsurlaub, verringern die Effizienz bei der Arbeit und belasten Einzelpersonen psychologisch und existenziell… Zu den häufigsten psychischen Problemen gehört heute die Depression, die viele Menschen betrifft, und es wird angenommen, dass sie bis zum Ende dieses Jahrzehnts zur führenden Krankheit werden wird.

Warnsignale

Psychische Gesundheit ist in jeder Lebensphase wichtig, von der Kindheit und Jugend bis zum Erwachsenenalter, und psychische Probleme können Denken, Stimmung und Verhalten beeinflussen. Sie werden durch viele Faktoren verursacht: biologisch, wie Gene oder Gehirnchemie; Lebenserfahrungen, wie Trauma oder Missbrauch, familiäre Vorgeschichte psychischer Schwierigkeiten.

Einige sind widerstandsfähiger gegenüber Problemen und kommen leichter mit Stress zurecht, während andere durch Erfahrungen gebrochen werden, auf die eine ’normale‘ Person vielleicht nicht einmal achten würde. Frühe Warnzeichen für das Auftreten psychischer Probleme sind Schlafstörungen, zu wenig oder zu viel Schlaf, gestörte Essgewohnheiten, Rückzug von Menschen und gewohnten Aktivitäten, Energiemangel, Gefühllosigkeit oder Gedanken, dass nichts von Bedeutung ist, das Auftreten unerklärlicher Schmerzen, Gefühle von Hilflosigkeit oder Hoffnungslosigkeit, Abhängigkeit von Zigaretten, Alkohol und Drogen, Verwirrung, Vergesslichkeit, Wut, Unruhe, Sorgen, Angst, Aggression, Gewalt… Es ist wichtig, das Problem frühzeitig zu erkennen und zu behandeln sowie psychischen und allgemeinen Gesundheitsproblemen vorzubeugen, um potenzielle Probleme zu vermeiden.

Professionelle Hilfe

Um leichter mit den Schwierigkeiten des Alltags, insbesondere in dieser Pandemiezeit, umzugehen, sollte man an sich selbst denken, versuchen, sich selbst zu verstehen, seine Fähigkeiten einschätzen und an seinem Selbstvertrauen arbeiten. Und man sollte innehalten, wenn man nicht das geben kann, was sowohl beruflich als auch privat von einem erwartet wird, seine Batterien aufladen und weitermachen.

Aber wie sagt man seinem Arbeitgeber, dass man sich nicht wohlfühlt und wegen Angst oder Depression krankgeschrieben werden muss?

Die Antwort auf viele Fragen findet sich in der Broschüre, die von der Kroatischen Psychologischen Kammer veröffentlicht wurde, die seit Beginn der Coronavirus-Pandemie aktiv an der Erhaltung der psychischen Gesundheit der kroatischen Bürger beteiligt ist – bereits im März letzten Jahres wurden 25 Telefonleitungen im Telefon-Hilfsnetzwerk der Kroatischen Psychologischen Kammer aktiviert – Kroatische Psychologische Gesellschaft, wo Bürger rund um die Uhr in Zagreb und in allen Landkreisen professionelle psychologische Unterstützung erhalten konnten.

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