Alltagsstress existiert nicht, wir sind unser eigener Stressfaktor

Die neunte Lider-Konferenz Marketing & Sales by Numbers endete mit einem inspirierenden Vortrag von Dario Mišković, einem Dozenten, Trainer und Pädagogen vom Medical Yoga Center, zum Thema der Beseitigung und Kontrolle alltäglicher Stressfaktoren, die Mišković selbst als nicht existent bezeichnet. Verhaltensänderungen, so Miškovićs Beschreibung, sind jene Veränderungen zur Selbstverbesserung, die keine Zeit erfordern, was heutzutage selten verfügbar ist, und es ist nicht notwendig, Techniken zur Stresskontrolle zu kennen oder zu lernen, denn alles, was wir brauchen, sind wir selbst und der gute Wille.

Mišković erklärte weiter die Hauptprobleme rund um den Alltagsstress, die mit dem ständigen Zustand des Körpers im Kampf- oder Fluchtgefühl verbunden sind, während dessen das sympathische Nervensystem aktiviert wird und ein gewisses Niveau von Cortisol, besser bekannt als das Stresshormon, freigesetzt wird. Diese Cortisolwerte werden oft toxisch und sind täglich in unseren Körpern vorhanden, wobei große Mengen Zucker mitgeschleppt werden, was zu Gewichtszunahme und anderen Gesundheitsproblemen führen kann.

Das zweite Problem des Alltagsstresses beschrieb Mišković als Ninja-Folgen – wenn eine Person sofort versucht, die Ursache eines Problems in der aktuellen Situation zu finden. Als Beispiel nannte er das bekannte Burnout, das auftritt, wenn eine große Menge Arbeit ohne eine Ruhephase vorhanden ist.

– Sie haben drei große Projekte, die Sie täglich verwalten und an denen Sie arbeiten, und Ihr Chef gibt Ihnen zwei weitere mit unmöglichen Fristen, und Sie nehmen sie an, weil Sie wollen oder müssen, und nach einer Weile tritt Burnout auf, und dann sagen Sie, dass sie die Ursache des Problems sind. Sie sind nicht die Ursache; sie sind der Tropfen, der das Glas zum Überlaufen gebracht hat, und Sie haben das Glas mit dem falschen Lebensstil gefüllt, den Sie seit Jahren leben – sagte er während des Vortrags dem Publikum.

Den Titel des Vortrags, Alltagsstress existiert nicht, rechtfertigte Mišković mit dem Gedanken, dass es nur Situationen, unsere Wahrnehmung und unsere Reaktion darauf gibt. Der zweite Gedanke folgte sofort dem ersten und besagte, dass jeder Einzelne für seine Gefühle verantwortlich ist.

– Wissen Sie, dass Sie wählen können und dass Sie diese Macht haben, nur denken wir, dass wir es nicht können und werden oft von falschen, automatischen Reaktionen geleitet – betonte der Dozent, der dann zwei sehr nützliche Fragen erwähnte, die es wert sind, in einer stressigen Situation gestellt zu werden: Ist diese Situation Ihre Gesundheit wert, und wie kann ich meine Gesundheit intelligenter bewahren.

Was wir nicht beeinflussen können, rät Mišković, sollten wir akzeptieren und vergessen, während wir bei dem, was wir beeinflussen können, unser Maximum geben müssen, um es besser zu machen und uns selbst zu bewahren. Lösbare Situationen, wie Staus, sind laut Mišković den Stress nicht wert, da wir einige Dinge nicht beeinflussen können, in diesem Beispiel den Stau. Es gibt auch Arten von Menschen, die uns Stress verursachen, unterteilt in diejenigen, die sich nicht einmal bewusst sind, dass sie existieren, wie Politiker, und diejenigen, die wir treffen, die ihren Stress an uns auslassen, aber Mišković betonte die Menschen, die uns wirklich schaden wollen.

– Hässliche Worte sind nur Worte, und sie bleiben Worte, solange Sie sie nicht akzeptieren und sich mit ihnen identifizieren. Nur dann werden sie Ihre Wahrheit – betonte Dario Mišković besonders und fügte hinzu, dass Menschen im Allgemeinen negativ über sich selbst denken, sodass sie, wenn sie mit einer Beleidigung konfrontiert werden, tatsächlich wütend werden, weil die Person, die sie beleidigt hat, das bestätigt hat, was sie bereits über sich selbst dachten.

Der Vortrag endete mit einer sehr inspirierenden Botschaft, dass jeder von uns gut über sich selbst denken muss und dass wir unsere besten Freunde sein müssen.

– Von all den Alltagsstressoren, die nicht existieren, sind wir unser größter. Denn wenn wir uns nicht wohlfühlen und nicht gut über uns selbst denken und uns nicht an erste Stelle setzen, dann können die Menschen um uns herum auch nicht gut sein – schloss Mišković den Vortrag mit diesen Worten und erklärte, dass wir die Macht zur Veränderung haben und dass die gesamte Verantwortung und Macht zur Veränderung bei uns liegt.